鬱、対策、治療など（2）
鬱対策は、カウンセリングより精神科のある病院のほうが良いそうです。
親友から聞いた話、
鬱対策には、カウンセリングを受けるよりも病院に行った方が良いそうです。
わたしもそうですが、基本的に対人恐怖症を患っていると、
そのカウンセリングをしてくれる人との相性など、いろいろあって、
直接、病院へ行った方が、治療回復には早いそうです。
自分が感じた鬱へのきっかけを書きとめる
朝、昼、夜と、自分がイライラしたこと、鬱へのきっかけになりそうなものを書きとめる。
これは、鬱対策の治療の一つだそうです。
できるだけ具体的に書きとめるのがミソだそうです。
「○○といわれたから、邪魔に思ってイライラした」など・・・。
毎日つけていると、自分の鬱へのきっかけや、鬱突入のサイクルがわかってくるそうです。
さっそく、私、書きとめています。一か月ぐらい続けてみようと思います。
パソコンのお兄さんは、ＮＨＫ教育テレビにパソコンの先生としての出演を目指しています。そのため、地域でパソコンの布教活動をしています。近い将来、市や区が主催するパソコン講座などに参加したいと考えています。